Her gün düzenli bir şekilde tüketilen bir avuç veya 100 gr fındık, günlük ihtiyacınız olan proteinin hepsini karşılamaya yetmektedir. Fındık sadece yetişkinlerin değil, ergenlik dönemindeki gençlerinde mutlaka tüketmesi gereken önemli bir gıdadır.
Fındığın faydaları ve zararları konusunda geniş kapsamlı araştırmalar yapılmıştır.
Tam anlamı ile mucizevi etkiler gösteren fındık, hemen hemen tüm organlarımızı olumlu olarak etkilemektedir.
Fındığın faydaları zararları nelerdir?
Fındık verdiği yüksek oranda enerji sayesinde oldukça dinç ve zinde bir gün geçirmenizi sağlayacaktır. Bedensel ve zihinsel yorgunluğunuzu giderecek olan fındık, daha sağlıklı bir birey olmanıza yardımcı olacaktır.
Aynı zamanda hastalıkların iyileşme dönemlerinde tüketilmesi gereken fındık, iyileşme sürecini hızlandırmaktadır. Fındığın faylarından birisi de özellikle açık yarası olan hastaların, yaralarının iyileşme ve kapanma süresini büyük oranda düşürmektedir.
Fındıktan üretilen fındık yağı ise, böbrek rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılmaktadır. Tedavi öncesinde hastalıkları önlemek ve vücut direncini sağlamak içinde kullanabilirsiniz.
Kalp ve damar hastalıklarının oluşmasını engeller, tansiyon hastalarının rahatsızlıklarını gidermeye yardımcı olur. Toplumda fındığın en bilindik yararı ise cinsel gücü ve istikrarı arttırmasıdır. Cinsel olarak isteği ve gücü arttıran fındık, özellikle uzun süreli kullanımlarda etkisini daha fazla göstermektedir.
Fındığın faydaları nelerdir?
- İçerisinde bulunan doymamış yağlar, kalp ve damar hastalıklarına karşı korunmanıza yardımcı olur.
- Omega 3 yağı ile kan akışını düzenlemeye yardımcı olur.
- Kötü niyetli kolesterolü düşürür, iyi niyetli kolesterolü destekler.
- Yaşlanmayı geciktirir, daha dinç ve enerjik bir yapı sağlar.
- Fındık yağı, saç bakımında ve güçlendirilmesinde oldukça etkilidir.
- Fındık yağı, saç rengini değiştirir doğal kahverengine dönüşmesine yardımcı olur.
- Kuru ve yıpranmış saçlar için fındık yağı kullanımı büyük oranda saçı nemli ve parlaklığına kavuşturacaktır.
- Yemeklerden önce 10-20 adet fındık yemek tokluk hissi verir, bu sayede kilo vermenize yardımcı olur.
- Mesane kanserini önler, kanserli hücrelerin büyümesini ve yayılmasını engeller.
- Cinsel gücü arttırır, uzun süreli kullanımlarda kalıcı istikrar oluşmasını sağlar.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve psikolojik olarak sakinleştirir.
- Doğurganlık oranını arttırır, gebe kalmaya büyük oranda yardımcı olması da “fındığın faydaları” arasındadır.
Fındığın zararları nelerdir?
- Fındığın zararları ise, aşırı derecede fındık tüketimi, diğer tüm besinlerde olduğu gibi zararlı etkiler gösterebilmektedir. Fındık alerjik etkenlere sahip yoğun besin değerlerinden dolayı alerji riski yüksek gıdalar arasında yer almaktadır.
- Aşırı derecede tüketilen fındık, burun akıntısı, hapşırma ve öksürük gibi olumsuz etkilere neden olabilmektedir.
- Aynı zamanda aşırı fındık tüketimi boğazda şişme, solunum yollarında hırıltı ve nefes darlığı gibi ciddi problemler yaşamanızı da sebep olabilir.
- Fındık yapısı itibariyle aşırı yağlı olduğundan dolayı kilo yapabilmektedir. Aşırı tüketilen fındık, obezite ile sonuçlanabilmektedir.
- Özellikle ergenlik çağından önceki çağda tüketilen fındık, alerji etkilerinin daha fazla görülmesine neden olabilmektedir.
- Düşük kan basıncına neden olabilen fındık, kalp bozuklukları ve bilinç kayıpları ile sonuçlanabilir. Bu nedenle fındığın zararları ile karşılaşmamak için aşırı tüketmemek gereklidir.
“Fındığın zararları” ile karşılaşmamak, faydalarından yararlanmak için her gün en fazla 100 gr fındık tüketin.
